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什么都舍不得扔,竟是一种病态心理?怎么做到“断舍离”?

生活中有这样一类人,家中散乱的摆放着各种各样的小物品,他们宁愿让这些东西吃灰,也舍不得扔掉。从个体心理层面看,这是一种怎样的心理呢?


1、怀旧心理

对于有的人而言,这些杂物上还承载着一段回忆。例如,一台破旧的收音机,虽然早就布满了灰尘无法使用,但是,他们会觉得那是自己童年的美好回忆,如果扔掉,自己的童年经历也会随之消散。

这种怀旧心理使他们把自己的记忆寄托在各种各样的物件上,每一个物件都是每一段经历的印证,好比“睹物思人”,这些物品仿佛是他们过去那些值得怀念的记忆,因此一件都舍不得扔掉。


2、纠结心理

有的人什么都不舍得扔掉,并不是认为这些东西承载了回忆,而是认为,自己虽然目前不会使用这些物品了,但是将来可能会用上。如果自己现在扔掉了,以后需要的时候岂不是又找不到了。并且,他们会关注物品的潜在价值,在他们的眼中,物品总会有一些用处,因此,他们变得犹豫不决,不能果断的处理,于是为了逃避这种犹豫带来的焦虑感,他们干脆就把东西放在那里了。

从这种对于物品的态度中,我们也可以看出他们为人处世的态度。他们往往做事不够果断,遇到选择时犹豫不决,总是持有一种随遇而安的状态。在处理人际关系时,他们往往也处于比较被动的状态,不想主动做出选择。


3、强迫心理

临床心理学研究发现,当这种行为习惯影响到你的正常生活时,它很可能已经演变成为了一种心理疾病——“储物癖”。患有这种心理疾病的人,会把大大小小的东西都储存在家里,甚至连一个塑料口袋、包装盒也舍不得扔掉。

可以想象,当你的居室堆满了物品,连下脚的地方都没有,是一种怎样的体验。对于患有“储物癖”的人来说,他们往往有相当严重的强迫倾向,会觉得非要把所有东西都留下,才觉得安心,否则心里就会感到焦虑、不安。因此他们会不放过每一样物品,即便自己的住所放不下了,他们还会寻找其他的地方用于储存。


怎样真正做到断舍离?

在日剧《我的家中空无一物》,女主人公麻衣是一个超级邋遢的姑娘,麻衣和妈妈、奶奶长期生活在混乱的屋子里,在堆满杂物的桌子上吃饭,坚信连一支用完的圆珠笔都有不可复制的回忆,不愿意扔掉屋子里的每一件东西。

每次有客人到来都要费尽心思把杂物藏起来。在她第一次失恋想要自杀时,突然想象到如果其他人进入她的房间将会多么令人羞愧,而开始了整理之路,这部剧里也介绍了很多的收纳和整理技巧。

收拾,是一种筛选必要物品的工作。在筛选必要物品时候,我们要考虑两个维度,一是我与物品的关系这条关系轴,另一个是当下这条时间轴。换句话说,收拾就是要扪心自问某件物品与当下的自己是不是确实有关系,进而对物品进行取舍、选择的过程。


总体来说,什么都舍不得扔掉,往往是怀旧心理与犹豫心理作祟。然而,当你发现自己这种习惯严重影响到正常生活时,就要引起重视了,很可能是强迫症、储物癖的预兆,建议寻求专业的心理咨询,尽早纠正自己的不良心理状态。

当你试着改变自己时,你会发现断舍离带来的轻松感,不过难以改变也没关系,只要不是病态,留下自己喜欢的东西也不是什么坏事。

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